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ODCエクササイズ

こんにちは、大月デンタルケアです


現在当院では鼻呼吸しやすい体づくりのレッスンを行なっております

鼻呼吸のポイントして、口腔周囲筋(舌を含む)と横隔膜の使い方が重要となります





内容は

①舌、口輪筋トレーニング

②呼吸筋ストレッチ

 (呼吸筋=呼吸を行う筋肉の総称)

③筋トレ

④呼吸法

です。


普段なかなか意識しない自分の呼吸の癖や、体の使い方に向き合える時間をとっています



参加された方の中には「肩を常に使って呼吸をていたから、肩こりになっていたのかな。」と

気づきがあった方がいらっしゃいました!



是非この機会に一緒に呼吸を見直し、自分で自分の健康を守る方法を身につけましょう

皆様のご参加心よりお待ちしております



富士見市 歯科 歯医者