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こんにちは、保育士の小川です

1２月にはいり、クリスマスムードになってきましたね！

当院のもみの木も電飾で飾り、キラキラしています

ぜひ、来院の際はみて下さいね

さて今日は12月8日にありました、あーすママくらぶの報告をさせて頂きます。

テーマは“心身のメンテナンス〜ママストレッチ〜”でした

まずはタオルを使って、首、肩、腰まわりのストレッチを行います。

タオルはどのご家庭にもあり、手軽にできるのでおすすめです。

２人一組で行うストレッチも行いました。

１人で行うより、負荷がかかり、よく体が伸びます。

そしてボールを使ったワーク。

輪になり、ボールを一斉に真上に投げ、瞬時に横に移動し、隣の人が投げたボールキャッチします。

初対面のママさん達ですが、一気に一体感が生まれ、盛り上がりました。

最後にボールを使った筋トレ。

この頃にはだいぶ体も温まり、ポカポカで、皆さん体が柔らかくなっていました。