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ODCエクササイズ

こんにちは、大月デンタルケアですflairhappy01


現在当院では鼻呼吸しやすい体づくりのレッスンを行なっておりますshine

鼻呼吸のポイントして、口腔周囲筋(舌を含む)と横隔膜の使い方が重要となりますflair


完成形PNG.png



内容は

①舌、口輪筋トレーニング

②呼吸筋ストレッチ

 (呼吸筋=呼吸を行う筋肉の総称)

③筋トレ

④呼吸法

です。


普段なかなか意識しない自分の呼吸の癖や、体の使い方に向き合える時間をとっていますconfident

スクリーンショット 2020-10-19 9.35.12.png


参加された方の中には「肩を常に使って呼吸をていたから、肩こりになっていたのかな。」と

気づきがあった方がいらっしゃいました!



是非この機会に一緒に呼吸を見直し、自分で自分の健康を守る方法を身につけましょうconfident

皆様のご参加心よりお待ちしておりますnote


富士見市 歯科 歯医者

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美呼吸エクササイズ

こんにちは、大月デンタルケアの今中、小川ですwink

本日は2階MAPスタジオよりレッスンのご案内ですflair


その名も 『美(鼻)呼吸エクササイズ』shine

お腹周り、骨盤周り、背中周りの3つの部位別メニューとなっています。
気になる部位のみ、全てのメニュー、または同じメニューを何回もなど、
参加方法は自由ですnote
中学生以上の方でしたら、どの年齢の方もご参加いただけますconfident
 
5人定員制なので、個々の状態に合わせた指導とアドバイスをしながら、
わかりやすく楽しいレッスンをしていきますsign03


ODCエクササイズPNG.png



一緒に美しい鼻呼吸で健康的な生活を送りましょうshine
ぜひ、皆様のご参加を心よりお待ちしておりますwink



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