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あーすママくらぶ12月

こんにちは、保育士の小川ですhappy01

12月にはいり、クリスマスムードになってきましたね!

当院のもみの木も電飾で飾り、キラキラしていますxmas

ぜひ、来院の際はみて下さいねshine



さて今日は12月8日にありました、あーすママくらぶの報告をさせて頂きます。

テーマは"心身のメンテナンス〜ママストレッチ〜"でしたflair


まずはタオルを使って、首、肩、腰まわりのストレッチを行います。

タオルはどのご家庭にもあり、手軽にできるのでおすすめです。


                                            体側のストレッチ

タオルストレッチJPG.JPG


2人一組で行うストレッチも行いました。

1人で行うより、負荷がかかり、よく体が伸びます。


2人組ストレッチ.JPG


そしてボールを使ったワーク。

輪になり、ボールを一斉に真上に投げ、瞬時に横に移動し、隣の人が投げたボールキャッチします。

初対面のママさん達ですが、一気に一体感が生まれ、盛り上がりました。


    

ボールゲーム.JPG


最後にボールを使った筋トレ。

この頃にはだいぶ体も温まり、ポカポカで、皆さん体が柔らかくなっていました。


ボール筋トレ.JPG



いつも子育て、家事などで忙しいママさん達がですが、今回のあーすママくらぶの時間では、
自分の心身と向き合う時間を過ごして頂けたようです。

参加したママさんから感想を頂きましたconfident

参加した感想

「思った以上にしっかり運動出来て、気持ち良かったです。明日の筋肉痛がこわい、、笑」

「毎回楽しく参加させてもらっています。このセミナーに参加すると元気が出て笑顔になれます。

 だからハマっちゃう」

「歯科の講座とは思えない充実した内容で、いつも本当に楽しみにしています。」

「体をしっかり動かせて心が軽くなりました。」


12/22にも同じテーマであーすママくらぶを行います。

あと3組様ご予約できますhappy01


そして来年のあーすママの予定ですflair


H28 予定.png
電話でもご予約できます。
049-254-2177

初めての方も、リピーターの方も大歓迎ですheart04
ご参加お待ちしておりますshine

富士見市 歯科 歯医者

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